苹果是咱们生活中再寻常不过的家常水果，清甜多汁、营养实在，从小到大陪伴着我们，家家户户的果篮里总能见到它的身影。可绝大多数人吃了几十年苹果，都只是简单生吃，压根没发掘出它的养生妙用——吃了几十年才明白：苹果搭一物，可以让肝脏毒素全跑光！看似普通的苹果，搭配上厨房常见的食材简单加工，就能化身超清润的养生饮品，既能最大化发挥养肝排毒的功效，又能润燥养身、调理身心，今天就把这5款宝藏饮品分享给大家，好喝易做，养肝养身效果翻倍。
苹果与这些食材搭配，养生好处远不止养肝排毒：既能滋养修复肝细胞、清除肝毒、平降肝火，又能润燥生津、健脾养胃，不管是经常熬夜、应酬烟酒的上班族，还是免疫力偏弱的老人和小孩，都能放心饮用。长期坚持喝，肝脏轻松无负担，整个人的气色也会变得红润透亮。接下来就把5款饮品的详细食材、做法教程教给大家，零厨艺也能轻松上手。
第一款：苹果枸杞饮
食材：苹果1个、枸杞15粒、清水500ml
做法：苹果洗净去皮去核，切成小块；枸杞用清水冲净表面浮尘；锅中加清水烧开，放入苹果块煮5分钟，再下入枸杞煮3分钟即可，温热饮用最是养人。
第二款：苹果红枣饮
食材：苹果1个、红枣4颗、少许冰糖（可选）
做法：苹果切块，红枣去核剪开，更易煮出营养；将所有食材放入锅中，加清水煮8分钟，冰糖融化后就能饮用，补气养肝，特别适合气血不足的人群。
第三款：苹果银耳饮
食材：苹果1个、干银耳1小朵
做法：银耳提前用温水泡发，撕成小朵；苹果切块后，和银耳一起放入锅中，小火慢煮20分钟至银耳软糯，自带天然清甜，无额外添加，润肝又润肠。
第四款：苹果菊花饮
食材：苹果1个、干菊花4朵
做法：苹果切薄片放入杯中；菊花用沸水冲泡焖2分钟，再倒入苹果杯中浸泡5分钟即可，清肝泻火、缓解眼疲劳，肝火旺的人一定要常喝。
第五款：苹果山楂饮
食材：苹果1个、干山楂5片
做法：苹果洗净切块，山楂冲净；锅中加水煮沸，放入食材煮10分钟，酸甜解腻，能帮助肝脏代谢油脂，疏肝解郁，喝着超舒服。
其实真正的养生，从不是追求名贵的滋补品，而是把家常食材吃对、吃巧。透过现象看本质，很多人天天吃苹果，却不懂简单搭配、不懂加工食用，白白浪费了它的养生价值。苹果经过煮制搭配后，营养更易被身体吸收，养肝排毒的效果也能发挥到极致。大家有时间、有条件的，不妨在家做给家人喝，几步就能搞定一杯清润养身的饮品，帮家人排肝毒、养身体，用最平凡的食材，守护一家人的健康。
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